炭酸水の利尿作用とダイエット効果がすごすぎる件【-3kg】

 

どーも、フムトアンデル(@social_eco6819)です。

 

この記事でも書きましたが、わたくしダイエット中です。

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しげる よう、デブ。 フムトアンデル 俺オワタ。 どーも...

で、毎晩の晩酌を減らして炭酸水を飲んでるワケなんですが、炭酸水の利尿作用すごすぎない??

 

ビール飲んでる時の倍くらいトイレに行くんだけど(笑

炭酸ガス以外はただの水なのになんででしょうね?

 

炭酸水の効果

炭酸水は医薬品じゃないんで効果云々っていう言い方は正しくないんだろうけど、飲み続けることで体にどんな影響があるのか実体験をもとに書いてみます。

ダイエット開始前はビール以外は麦茶オンリーでした。本当は烏龍茶が好きなんだけど授乳中の妻子がいるんでカフェインがダメなんだとか。

で、麦茶をやめて炭酸水にしたんだけどコレが大正解。

晩酌のビールを炭酸水に変えただけで体重がスルスルと落ちていくんよ。そして値段が安いというのもポイント。

ビールは500ml缶で250円前後ですよね、炭酸水は銘柄にもよるんだけど俺が飲んでるのが業務スーパーで売ってるやつ。

なんと500mlのペットボトルで37円です。これを箱買いして毎日飲んでます。

 

利尿作用にびっくり

炭酸水を飲んでるととにかくトイレが近くなります。

ひどい時だと20分後くらいには膀胱満タンです。
水と炭酸だけなのにどうしてなのか、調べてみたんですがよくわかりませんでした。

ちなみに尿を出すのは痛風(尿酸値)対策にもとても良いとのことで、一石二鳥な感じです。

 

炭酸水はどこで買うのがお得?

正直、味にこだわらなければ業務スーパーの37円ので十分です。

味やブランドに拘る人はamazonでウィルキンソンのやつを買うのが良いですね。
ウチの場合も自分が業務スーパー、嫁はウィルキンソンの緑のジンジャーのを愛飲してます。

 

炭酸水、自分で作るには?

炭酸水を自分で作る方法もあります。

自分で作る場合のメリットはコストが安いことはもちろん、水以外にも炭酸ガスを注入できることですよね。

やる気になれば味噌汁に炭酸を入れることもできるわけです(笑

いろいろな機種が売られていますがウチで使ってたのはコレです。
過去形なのは結局作るのがめんどくさくなってペットボトルを箱買いしてるからです。

 

炭酸水にアレルギーはある?

炭酸水にアレルギーはあるのでしょうか?

とくに小さいお子さんに飲ませる場合は心配ですよね。
ウチの3歳になる子供も炭酸水が大好きでちょびっとづつ飲むんですが今の所アレルギー反応は見られません。

ただし、純炭酸水ではなくレモンエキスや果汁なんかが入っている場合は注意してあげたほうが良いですね。

ちなみにサントリーの南アルプス天然水スパークリングは有機レモン使用と書いてありますが、俺が飲んでる業務スーパーのレモン炭酸水はレモンエキス(果汁0%)と書かれてますw

 

炭酸水はいつ飲むのが良い?

ダイエット中の場合、炭酸水をいつ飲めばよいか気になるかと思います。

俺が実践しているのは「時間に関係なく飲む!」です。
寒い時期の寝起きはさすがに胃腸がびっくりしてしまうので温かいお茶を飲んでますが、仕事中、ランチ、夕飯、晩酌の代わりと常に炭酸水を飲んでます。

 

炭酸水は便秘に効果あり!

炭酸水のもう一つのメリットとして感じているのは、便秘解消に効果があるのではという点です。寝る前にコップ一杯の炭酸水を飲めば翌朝スッキリな感じです。

また、炭酸水は胃に悪いようなこともありませんので、あまり体調に左右されずに気軽に飲めるのが良いですね。

 

炭酸水のカロリーはゼロ!

市販されている炭酸水はほぼ全てゼロカロリーです。

ビールから置き換えるだけで食事1回分くらい摂取カロリーを減らすことができます。
女性に人気なのも頷けますよね。

 

炭酸水は化粧水になる?

炭酸水がダイエットに効果的なことはお話しましたが、美容的にはどうなのでしょうか?

炭酸水を化粧水の代わりに使ってみたことがあるのですが、個人的にはあまりメリットは感じませんでした。

原材料がほぼ水なので当たり前っちゃ当たり前ですけどね。
化粧水またはオールインワンゲルを使ったほうがお肌には良さそうです。

 

気の抜けた炭酸水

炭酸水のデメリットとして感じているのが炭酸が抜けてしまうのが速いのと、気の抜けたソーダ水は非常にマズいということです。

個人的な感想ですが、コーラやファンタなどのジュースよりも炭酸が抜けるのが速いような気がします。

 

まとめ

・炭酸水を飲むとめちゃくちゃおしっこが出る。

・炭酸水はカラダにとても良い!

・炭酸水は置き換えダイエットに最適!

・炭酸水は安いやつで十分!

・箱買いで持ち帰りが面倒ならamazonで買え!

ということで、今後も炭酸水を飲みながらダイエットに励みたいと思います。

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