腰痛マットレス痛いか痛くないかどっちか

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腰痛の悩むこと10年、もうだめだと思っていたら・・・

time 2018/01/05

腰痛に悩んでいる方がとても多いと思います。私もその一人でした。重い物を持ったときにグキっと感じてしまうぎっくり腰が有名ですが、何もしていなくても腰が痛い人がいます。一番多いのが猫背の人です。頭を支える筋肉が疲れてしまうため、どうしても背中から腰に負担が掛かってしまいます。寝ているときにも痛いのが特徴的なんです。私は整体師としてこの腰痛をなんとかして改善したいと思っていました。そこで考案したのがあたらしい運動です。
背中を大きくそらすことで、一番大きな筋肉を伸ばすことができます。そうすると腰の骨と筋肉も伸びますので、結果的に良いストレッチになります。腰が伸びるととても気持ちが良いので、腰痛改善になります。腰だけでなく、首や肩のストレッチにも良いので、若々しく生活するためには必須の運動といえます。
また、自転車運動もとても良いです。自転車は一見すると腰に悪そうですが、これがなかなか良いのです。有酸素運動にもなりますし、日頃の運動不足解消にはもってこいなのです。
合わせて各部の筋トレにもなりますし、腰痛が肩こりなどの悩みも解消できます。
さらに私自身が体験した究極の腰痛対策マットレスがあります。これは2018年の初売りで入手したもので、とてもやわらかいクッションで、コイルスプリングでもなく、しっかりと体を支えてくれます。寒い時はもうふと合わせることで、更に暖かく眠ることができます。

では、そのマットレスと使って、私の腰がどうなったのか説明しなくてはなりませんね。とにかく高級なマットレスをいくつも試してきた私ですが、ベッドの上でストレッチしているかのごとく、寝起きがとても気持ち良いのです。まるでマッサージを受けているかのようにも感じます。
また、小さい子供がいるご家庭ではマットレスを複数枚横に並べて使うことで、クイーンサイズのベッドとしても使うことができます。
ここからは私の体験談なのですが、よく眠れるようにするためには眠る前の運動が大切だと感じています。それはなぜならば、血流を良くすることでリラックスできるからです。今ならば音楽をかけて体を軽く動かすだけでも良いと思います。これは脳の活性化をする働きがあり、また筋肉に血液を送ることで血の巡りが良くなり、心身ともに良く眠る準備ができるからです。
このように眠りに対するモチベーションを高めることで、質の良い睡眠が得られることが確証できています。
こうすることで、翌朝の目覚めが本当に良くなります。仕事にも身が入りますし、何より健康で長生きできるのが一番良い人生だと確信しているからです。
このような良質な睡眠が得られるのも、先日購入したマットレスが良い仕事をしてくれているからだと思います。整体師が選んだ腰痛対策マットレス|オクタスプリングこのサイトを参考にしてマットレス選びをしました。整体師さんが選んでくれたのならば腰痛にもしっかりと効果があると思ったからです。実際に購入してみたのですが、本当に寝心地がよく、腰痛もしっかりと改善できていると実感しています。

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